Por necesidad de la vida y falta de Internet y cosas y cosas y el bloqueo y todo, necesito instalar Windows 7, pero no quiero perder este Xubuntu 16.. se que GRUB se va del aire.. pero temo que con los manuales anteriores no me funcione porque son versiones viejas de Ubuntu… ¿Alguien me explica como lo hago paso a paso para Ubuntu 16.?

PD: aún no he instalado Win7, primero debo tener seguridad de recuperar Linux a toda costa..